首こり 息苦しさ 治す

もともと首こり、肩こりに悩んでいるのですが、それに加えて先月の後半くらいから息苦しさを感じるようになりました。

前にも一度(一年位前)こういったことがあり、そのときは日々の筋トレやストレッチで姿勢を正していくことで自然に消えていきました。

なので今回もPCやスマホの作業時間を減らしつつ、筋トレやストレッチ等で改善を試みています。

一週間くらい、

・腕立て×20回
・腹筋×20回
・背筋×20回
・スクワット×20回

これを2セットと、軽いストレッチを継続してだんだん良くなってきましたが、まだ少し首のあたりに違和感がある状態です。

最近は接骨院に行って電気治療やマッサージもしてもらっています。

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